Hoje foi bem corrido o dia, levei meu filho ao dentista então não tive como fazer o lanche da manhã, também não fiz nenhuma atividade de fisica...
Minha médica disse que vai fazer o encaminhamento para a nutricionista, então amanhã ja vou ligar e marcar a consulta, quero muito saber se estou no caminho certo para a R.A.
Cardapio:
Café da manhã:
1 rap10 com peito de peru e requeijao light
lanche
não teve
almoço
1 colher de arroz integral, salada de alface com linhaça e 1 pedaço pequeno de bisteca (uó a porcaria do restaurante que almoço só tinha isso hoje)
Lanche
1 fatia de pão australiano com margarina light
Jantar
sanduiche de peito de peru com requeijao light
Hj bebi poquissima agua, preciso melhorar isso
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