Dias 8 e 9 Desafio!

Oi Pessoas tudo bem?
 Hoje fiquei super feliz porque descobri que a academia que vou fazer vai ser inaugurada ainda esse mês!! Assim vou conseguir me esforçar mais na A.F!
Ontem foi dia dia de pesagem para o desafio, confesso que fiquei um pouco chateada com o peso essa semana, queria ter emagrecido pelo menos 1 kg, mas enfim, faz parte e o que importa é que continuo emagrecendo! andei meio relaxada na A.F, tava chegando muito cansada em casa sem pique nenhum pra dançar, mas ainda bem que meu filho me espera ansiosamente pra dançar com ele ai não tem jeito...rsrsr,  hoje dançamos 1 hora.
A alimentação foi certinha, mas tive umas tentações, hoje foi aniversário do meu chefe e no meu trabalho quando é aniversário nós levamos caixas de bombom e oferecemos as pessoas que vem nos dar parabéns  pois bem, quando fui dar parabéns recebi alguns bombons pra levar para meu filho, mas eis que no meio da tarde me bate uma vontade de comer chocolate e o bombom do meu ladinho..., mas fui firme e forte, trouxe os bombons pro meu filho e pra minha mãe!

Hoje consegui tirar uma foto do meu lanche da manhã e do almoço!

Como faz tempo que não posto meu cardápio ai vai:

Cardápio de hoje!


CM: 2 torradas com creme de ricota + 1 xícara de café

LM: Mamão

ALM: salada de alface, cenoura, beterraba + 1 colher medida de arroz 7 grãos + salmão grelhado + 1 pedacinho de pão sírio com homus

LT: 1 iogurte molico

LT2:  1 barrinha de cereais

JNT: 1 pedaço pequeno de quibe de soja e 1 potinho de gelatina diet


Pesagem

Peso da semana, 101

E como prometido segue a receita do Quibe

Quibe de Soja


2 xícaras de trigo para Quibe
1 xícara de Proteína de soja granulada
1 ovo
farinha de trigo integral o quanto baste (+/- 1 xícara)
1 cebola ralada
hortelã
pimenta síria
sal
Mussarela ou requeijão light para o recheio


Hidrate o trigo e a soja separadamente, eu deixei por 5 horas, lave a soja e troque a agua umas 3 vezes.

Quando a soja e o trigo estiverem hidratados adicione o restante dos ingredientes, coloque a farinha até dar ponto, a massa não deve ficar uma pasta e não dura.
Coloque metade da massa em uma forma untada com azeite, recheie a gosto, cubra com o restante da massa e leve ao forno por +/- 40 minutos.

Prontinho fica uma delicia!!


Essa semana vou fazer uma detox, estou muito inchada por conta da dona M...

bjinhos

Aninha

Dia 6 e 7 Desafio!

Oi gente, td bem?

O Fds foi super tranquilo, ontem fiquei em casa curtindo meu filho e jogando muito vídeo game, bastante A.F....rsrsr, conseguimos fazer 01:30 de Dance Central, desse jeito até meu bebe vai emagrecer..rsrr. Comi direitinho, fiz uma receita de Quibe assado de soja que ficou uma delicia!! quem diria..rsrs, jamais imaginei que ia comer soja e achar uma delicia! vou pegar a receita direitinho e amanhã posto pra vocês.

Agora as minhas calorias do fds:

                                           





Foi bem no limite né, mas no fds eu sempre me permito comer um pouco a mais, e no domingo eu faço curso, entro super cedo e são 5 horas de curso, então eu levo vários lanchinhos (saudáveis claro!!).

Gente adoro assistir o programa Quilo por Quilo, eles me incentivam pra caramba e adoro ver a transformação das pessoas, o episódio de ontem foi muito legal, a participante emagreceu 91 kg, conseguiu realizar todas as metas que lhe foram dadas!

 

bom agora vou dormir pq o sono me domina..

bjnhos!

Calorias do dia - Desafio Extra

Voltei rapidinho pra postar minhas calorias do dia, ebaaa!! mais um dia que fiquei dentro do limite!!

A quantidade de água ficou bem abaixo da meta, mas vou mudar isso...com certeza!

bjinhos

Sai de mim TPM!!!

Oi gente, tudo bem?

Como eu odeio TPM, meu Deus... não sei se é só comigo mas eu sinto muuuuuito mais fome e a vontade de comer doces então nem se fala, to tentando ser o mais forte possivel..
Ontem fui ao mercado na hora do almoço e peguei um chocolate twix, mas quando chegou no caixa devolvi, depois voltando pro meu trabalho tive que parar na cacau show pra comprar um chocolate pro meu filho, ai comprei uma trufinha 70% pra mim, quando sentei na minha mesa fui ver o valor nutricional e fiquei em choque com a quantidade de gordura, desisti de comer e dei pra uma amiga, to orgulhosa de mim mas não sei até quando vou conseguir ser forte assim viu.

Desafio Páscoa sem culpa - tarefa extra

Como tarefa extra, devemos no limitar a comer a quantidade de calorias que estabelecemos, a minha dieta é de 1000 calorias então não posso passar disso, abaixo tem o print com quantidade de calorias que ingeri ontem






Gente desconsidera a quantidade de água que acabei esquecendo de ir atualizando



Essa semana esta complicada, não estou conseguindo fazer AF como eu gostaria, comprei o nike kinect training e não consigo fazer, chego do trabalho la pelas 20:30, meu filhinho ja esta todo ancioso me esperando pra dançar Dance Central com ele,  nós terminamos lá pelas 21:40/ 22:00, ai vou tomar banho e depois disso jantar, nisso já é 23:00, depois vou dar uma olhada nos blog e nisso acabo indo dormir a 1:00 eu acordo as 07:00 pra ir trabalhar, queria conseguir acordar as 06:00 pra fazer o nike mas ta super complicado gente, não sei o que faço pra conseguir dormir mais, sei que isso me faz mal também...

Mais tarde eu posto as calorias de hoje,  isso se eu conseguir ficar acordada né..rsrsr

bjinhos

Desafio de páscoa - 1º tarefa

Oi gente tudo bem?
Eu estou na correria e acabei ficando alguns dias sem postar e atrasei alguns assuntos...
Pra começar, como eu já havia falado, estou participando do Desafio páscoa sem culpa, começamos na segunda dia 18 com a pesagem:

Gente desculpa mas não consegui virar a foto de jeito nenhum...rsrsr

Sabe to super feliz com os kg que já eliminei, comecei o blog com 112!! não vejo a hora de chegar nos dois dígitos!

Recetinha do Desafio

Gente a 1º tarefa do Desafio Páscoa Sem Culpa  é postar uma receita light onde o foco principal é a cenoura,  eu fiz um bolinho de cenoura que ficou uma delicia!

Bolinho Light de Cenoura 

Ingredientes:

2 cenouras

1 xícara de ricota

3 colheres (sopa) de azeite

2 claras

1 xícara de farinha de trigo integral

1 colher (sobremesa) de fermento em pó

tempero a gosto (pimenta, cebolinha, orégano...)

Sal

Margarina light para untar a forma

Modo de preparo:

• Leve as cenouras, ricota e azeite ao processador e bata por 5 minutos,
• Adicione as claras e processe mais 5 minutos,
• Feito isso, disponha a pasta em um refratário e adicione os demais ingredientes.

• Misture bem
• Em seguida modele os bolinhos e coloque em uma assadeira untada

• Leve os bolinhos para assar em forno pré-aquecido na temperatura média por +/- 35 minutos.

Rendimento: +/- 36 bolinhos

Calorias por porção (5 bolinhos): 180

Eu adicionei pimenta vermelha picadinha e ficou uma delicia, bem apimentadinho, eu amo pimenta!!

Eu  continuo firme e forte na R.A e fazendo AF no xbox, comprei o nike kinect training  e amanhã começo a usar, depois falo o que achei.

Bom é isso, meu olho esta quase grudando de tanto sono...preciso dormir!!!

bjs

Aninha

Sumiço e um novo desafio

Oi gente, tudo bem?
Muita correria essa semana viu, esse é o motivo do meu sumiço!!
Continuo firme e forte na R.A, sem escorregões..rsr, a AF ainda esta fraca pois só consigo me exercitar quando danço Dance Central com meu filho, por enquanto nem sinal da academia inaugurar.

Hoje queria compartilhar com vocês um aplicativo super legal que estou usando, achei bem completo, consigo programar o horário das refeições e ele desperta me lembrando de comer, também me lembra de beber água e consigo fazer meu diário de dieta:

Tecno Nutri disponível para android

 

     

Outra novidade é que estou participando do desafio de páscoa do blog Será que eu emagreço? Irei postar todas as novidades!
o Desafio começa amanhã dia 18, então a pesagem dessa semana sofrerá um atraso..rsr, vou me pesar amanhã, vamô que vamô começar a semana com garra total!


Bjs
Aninha

Dia 36

Oi gente, tudo bem? Hoje acaba minha dieta detox...o certo seria na amanhã,  mas to que não guento mais ver a bendita sopa..srsrsr
Ontem fui direitinho, hoje tive uns ataques de compulsão sabe e comi algumas torradinhas, o mais estranho é  que fiquei me sentindo muito mal, com dor de estomago e me sentindo super cheia...uó.
Na pesagem dessa semana percebi que o ritmo esta desacelerando agora e confesso que fiquei um pouco chateada... sei que o caminho é longo e nada é rapido assim, but...

Hoje não consegui fazer AF e fiquei de preguicinha mesmo, mas amanhã o ritmo sera o ritmo sera outro!!

Cardapio de hoje:

CM: 2 torradas com requeijão

LM: não teve

ALM: sopa

LT: ataque compulsivo torradas e batata doce chips

JNT: sopa

Acho que a restrição da sopa que me fez ter o ataque, amanhã volto pra minha R.A conforme a nutricionista passou.

Ah ja ia me esquecendo..kkk o principal,.. Meu peso de hoje é 102.7

bjinhos
Aninha

Dia 34

Oi gente tudo bem? Em pleno feriadão de carnaval resolvi fazer uma dieta detox de 4 dias...kkkk, tem doido pra tudo né..rsrsr.
Estou tomando uma sopinha deliciosa e super fácil que peguei no blog Saboridades, que alias eu super indico, tem varias receitinhas ótimas.

Para a dieta detox estou seguindo o cardápio abaixo:

dia 1

Café da manha:  Suco de abacaxi desintoxicante

Lanche da manhã: 1 porção de frutas

Almoço: 2 conchas de sopa 

Lanche da tarde: 1 porção de gelatina light

Jantar: 2 conchas de sopa

Amanhã posto o dia 2, esse dia 1 na realidade vou começar amanhã pois só consegui ir ao mercado a tarde e fiz a sopa para o jantar.

A receita do suco de abacaxi desintoxicante você pega aqui.


AF: 1 hora de dance central, nossa suei muito e to toda dolorida..rsrsr

Pronta para dançar!!

Minha lancheira chegou!! eu gostei mas achei um pouco pequena..rsrs queria que fosse maior pra poder levar minha garrafinha com o chá..

Bom por hoje é só pessoal, amanhã eu volto com a dieta detox e o que estou achando.

Beijos e um otimo carnaval!!

1 Mês!!!

Oi gente, hoje faz 1 mês que comecei minha R.A e o blog!!! Estou super feliz pelas minhas primeiras conquistas, sinto que dessa vez estou no caminho certo, minha caminhada é longa, mas com muita força de vontade e determinação eu chego la!!!

Hoje fui almoçar no shopping e consegui manter minha programação direitinho! que orgulho ...rsrs

Cardápio:

CM: 3 torradas com cream cheese + café com adoçante
LM: Melancia
AL: Salada de alface, pepino, 1 c de pure de mandioquinha, 1 c pequena de homus, 1 file de peixe grelhado
LT: 1 iogurte corpus + 3 biscoitos leite maltado light piraque
LT2: 1 polenguinho
JT: 1 misto de pão integral com peito de peru e requeijão light

tomei 1 litro de chá verde com gengibre + 1 litro de água

A.F: 1 hora de dance central

Quarta Feira..

Oi pessoas, tudo bem?

Hoje o dia foi tranquilo, não cometi nenhuma gordice, mas infelizmente sai um pouquinho fora da minha programação; hoje tive que resolver alguns problemas na hora do meu almoço e acabei almoçando em um restaurante diferente, conclusão: pouquissima variedade de saladas e sem arroz integral...

Cardápio:

C.D.M: 3 torradas com cream cheese + café com adoçante

L.D.M: Mamão

ALM:  arroz (branco...), feijão, alface, abobrinha e frango grelhado

L.D.T: 1 iogurte corpus

JNT: salada de grão de bico com frango desfiado + 1 torrada com requeijão light


1 l de chá verde com gengibre

Estou devendo o cardápio que a Nutri me passou mas prometo que esse fds atualizo tudo.

Ah!! hoje comprei minha lancheirinha e minha balança digital!!! agora vou levar meus lanchinhos em uma lancheira termica super fashion..rsrs, assim que chegar posto a fotinho pra vocês.


bjao

Novidades!!

Novidades!




Oi pessoas, sumi um pouco pois a correria ta grande e to tão cansada... não to conseguindo dormir quase nada, preciso estabelecer um horário e dormir direitinho.

Mas vamos as novidades..rsrsr, semana passada estive na nutricionista e adorei, ela é uma fofa e montou um cardápio bem legal pra mim, quando ela me pesou fiquei pensando comigo tomara que eu tenha emagrecido pelo menos 1 kg e esteja com 106, quando ela falou o peso até me assutei... estou com 104 kg ou seja emagreci 3kg!!! Ebaaaaaa, estou mega feliz!!

O cardápio que ela passou é bem legal, disse que posso comer até 2 doces na semana, desde que eu tenha feito alimentação direitinho, mas de qualquer forma estou evitando comer.

Meu retorno é dia 05/03, depois posto as recomendações pra vocês!

Agora vamos ao cardápio, vou postar o de ontem e hoje:

Domingo:

Gente, desculpe pelas fotos mal montadas, e só consegui tirar as fotos a partir do almoço!

Café da manhã: 3 torradas multigrãos com requeijão


Lanche da manhã 1:  1 barrinha de cereais

Lanche da manhã 2: 1 sanduiche de pão francês com mussarela, alface e maionese

Lanche 3: 3 biscoitos integrais

Almoço: Salada de pepino e cenoura, 1 colher de arroz integral e salada de grão de bico com peito de frango

Lanche: 1 panqueca integral de banana com cottage

Jantar: 1 wrap com ricota, peito de peru e rúcula

 

No domingo tomo café da manhã as 05:30 porque faço curso, esse é o motivo de tantos lanches..rsrsr, o curso é das 08:00 as 13:00 e só chego em casa as 14:30...

Eu preciso urgente comprar minha lancheirinha pra levar meus lanchinhos... eu quero levar um sanduiche natural pra não comer o lanche que oferecem que é sanduiche de metro... eu arranquei o presunto e o salame que tinha..rsrsr, a nutricionista falou pra eu tomar muito cuidado com os embutidos, mas mesmo tirando tudo isso não achei legal porque tem muuuita maionese..

Segunda:

Café da manhã : 3 torradas multigrãos com requeijão light e café com adoçante


Lanche da manhã: 1 porção de melancia

Almoço Salada de cenoura, beterrada e alface + 1 colher de arroz integral e 1 pedaço de carne grelhada

Lanche da tarde: 1 iogurte activia

Lanche 2: 1 barrinha de cereais

Jantar:  Vou fazer misto de pão integral

Amanhã vou começar tomar chá verde com gengibre, hoje consegui tomar 1 litro de agua por enquanto mas quando chego em casa, sempre esqueço de tomar mais, tenho que conseguir tomar 2 litros no mínimo e esse é meu desafio da semana.

Bjao

Aninha