Baixou!!

Oi gente, tudo bem!!

Estou tão feliz que o ponteiro resolveu baixar..rsrsr,  ontem fiz minha ultima pesagem pro Desafio de páscoa e finalmente cheguei aos 96!!!

Consegui me controlar bem na pascoa,  ganhei 1 ovo de pascoa mas acabei nem comendo porque sai bastante no feriado,  mas teve visita em casa então tive que fazer bolo e sobremesa, comi um pedacinho sem exagero,   hoje estou na detox porque me senti mal com as coisas que comi, fiquei com muita dor de cabeça e moleza... também quero dar um gás porque dia 08 tenho retorno com a nutri e quero estar no maximo com 95, estou tomando muita agua e trouxe chá verde pra beber depois do almoço, a noite vou tomar uma sopinha bem leve.

kkkk....foi mal gente,  coloquei o nome pra mandar a foto pro Desafio mas ficou de cabeça pra baixo..rsrsr

To bolando uma listinha com recompensas pra mim,  faz tempo que to querendo fazer mas o tempo sempre é um problema,  vejam só.. to atualizando o blog no trabalho...rsrsrsr, aproveitei o horario de almoço..rsr, enfim mereço uns presentinhos né!!


Não vou postar o cardapio de hoje, porque só tomei café da manhã e o lanchinho...

bjao

Aninha

Correria....

Oi gente tudo bem?
Sei que estou em falta com o blog, mas ando numa correria danada que quando consigo ir para meu quarto estou supercansada e não tenho forças pra ligar o note...
Essa semana vou me organizar, tem varias coisas que quero fazer mas não consigo tempo pra isso, por estudar no domingo meu fds que é super curto, mas enfim... chega de reclamar né, vou mudar isso..


A R.A. esta indo super bem, continuo comendo direitinho, as vezes um deslize mas nada muito grave; estive pensando e resolvi que vou voltar a postar meu cardápio, isso me ajudava muito.

Na pesagem da semana continua tudo na mesma, 97,7 que não quer me largar, to super em falta com a A.F. mas a bendita academia que me matriculei não inaugura nunca e ando chegando tão tarde em casa que ta dificil até dançar, hoje mesmo não rolou..


Vamos ao cardapio de hoje

C.D.M: 3 torradas integral com requeijão light, 1 xicara de café e 1 yakult 40

L.D.M: 1 banana com aveia, linhaça e chia

ALM: 1 colher de arroz integral, salada de alface, pepino e cenoura,  1 bife pequeno

L.D.T: 1 iogurte activia zero com corn flakes de açucar mascavo

JNT: sopa de legumes


Tomo 1 litro de agua no período da manhã e após o almoço 1 litro de chá verde.

Gente olha que loucura, sábado fui ao shopping levar meu filho pra passear e aproveitei pra procurar uma calça jeans pra mim, na primeira loja experimentei calças tamanho 48 e não serviram, depois tentei a 50 achando um absurdo pois antes de emagrecer os 15 kgs eu estava usando 50 e da mesma marca, vocês acreditam que a calça não serviu??? não fechou de jeito nenhum...fiquei arrasada e passada...ai resolvi ir na C&A e escolhi mais algumas calças tamanho 46 (não achei 48 de jeito nenhum) não é que as bonitas serviram!!!  affff... eu fiquei super feliz por usar 46 mas mesmo assim encanada com as outras tamanho 50 que não serviram, será que mudaram a forma das calças?? que loucura..

Bom é isso gente, essa semana eu resolvo essa patifaria de falta de tempo..rsrsr, e vamo que vamo, firme no proposito! minha meta agora é alcançar os 95 kg até o retorno com a nutri que é dia 8, essa era minha meta pro desafio de pascoa, mas acho pouco provável alcança-la...

bjao

Voltei!!

Oi gente tudo bem?

Ai que saudade postar, fiquei 1 semana sem net em casa...tão ruim, já estou tão acostumada com o blog e com vocês que fica faltando alguma coisa.

Eu continuo firme e forte viu, me alimentando direitinho e fazendo os exercicios do dance central e kinect training.

Gente acho que vocês se lembram que em um post anterior comentei do meu intestino que funciona super mal, as vezes demora até 4 dias.. pois bem, tudo mudou..rsrr, agora funciona todos os dias!! estou comendo farinha de chia junto com as frutas e estou amando! o gosto não é muito bom mas pelo beneficio da pra aguentar, eu comprei a farinha mesmo porque a semente eu não consigo de jeito nenhum... aquele negocio incha e fica uma meleca que eu fico com um pouco de nojinho de comer..rsr

Também estou tomando chá verde e chá de hibisco, uma amiga foi na zona cerealista (adoroooo!) e comprou umas coisinhas pra mim, eu encomendei barrinhas de fibra, corn flakes de açucar mascavo, gengibre em pó, a farinha de chia e bifum.

Esses dias ta um friozinho gostoso aqui em SP e eu estou aproveitando pra tomar sopinhas deliciosas e light é claro..rsrsr, tomara que dê uma ajudinha extra né..rsrsr


Desafio Pascoa sem culpa

Eu continuo firme no desafio, quero muito conseguir alcançar minha meta no dia 31!

A ultima tarefa que a Andreia  passou foi uma receitinha de peixe ou soja, eu fiz um escondidinho de bacalhau light que ficou mara, na sexta feira da paixão vou fazer again..rsrsr. A receita é bem a olho mesmo viu gente..rsrsr


Escondidinho de Bacalhau light

  

 

Purê:

- 1 mandioquinha
- 2 inhames
- 1 colher de sopa de requeijão light
- 1/2 xicara de leite desnatado
- sal a gosto

Bacalhau

- 500 grs de postas de bacalhau
- 1/2 pimentão vermelho
- 1/2 pimentão amarelo
- azeitonas pretas sem caroço (não lembro quantas coloquei)
- 1 pimenta vermelha
- salsinha e cebolinha
- 1/2 cebola
- 1 colher de sopa de azeite

Preparo:

Eu comprei bacalhau congelado dessalgado, então não foi necessario deixar de molho, caso contrario deixe-o de molho de um dia para o outro para dessalgar, desfie o bacalhau e reserve.

Cozinhe a mandioquinha e o inhame, passe pelo espremedor; em uma panela junte o pure, leite e o sal, quando ferver desligue o fogo e adicione o requeijão light.

Em uma frigideira aqueça o azeite, junte a cebola, os pimentões, a pimenta , deixe o pimentão murchar um pouco e adicione o bacalhau desfiado e por ultimo as azeitonas, refoque por +/- 5 minutos e retire do fogo.

Montagem:

Unte um refratario com um poquinho de azeite, forre com o bacalhau e cubra com o purê, leve ao forno por +/- 30 minutos.

Eu comi com uma saladinha e banana assada por que ja tem o purê, mas gente que delicia!! dificil é comer um pedacinho só...rsrs

 Foco e Determinação

Sei que as vezes o mau humor nos invade e bate uma vontadezinha de desistir de tudo, nessas horas temos que parar e pensar o quanto já conquistamos, quanto jogariamos fora se desistissimos. So nós temos o poder de mudar o que não gostamos na gente. Não adianta ficar lamentando,  bola pra frente, foco, força e determinação,  Tudo o que você estiver disposta a batalhar vai conseguir!

Já falei da historia de Jackie aqui,  eu nunca me canso de assisitr ela me motiva muito

EU QUERO, EU POSSO,  EU CONSIGO!!

Pesagem

E para fechar a postagem e compartilhar minha alegria com vocês, minha pesagem!!

To MEGA FELIZ!!  O esforço é grande, mas vale muuuito a pena!

Desafio -- Resumo dos dias ausentes!

Oi gente,  tudo bem com vocês?

Fiquei um pouco sumida pois esse fds fui viajar, fui ao sesc bertioga e super recomendo viu, é muito bom! varias opções de lazer e até a comida ajuda, comi algumas coisas fora da dieta, mas a comida do sesc é muito boa pra quem esta na R.A, tinha pão de beterraba e de mandioquinha deliciosos, sempre tinha uma versão light ou diet para as sobremesas, tinha bifum que estava muito bom e também arroz integral com variações otimas! amei!!

 

Infelizmente não tem nenhuma foto minha... minha mãe não consegue tirar foto de jeito nenhum...kkkk

Ah! lá consegui terminar de cumprir meu desafio da semana que era 1 semana de atividades fisicas sem folga, 2 vezes por dia; lá fiz até mais que 2 vezes por dia porque eu começava o dia com uma caminhadinha, depois aproveitar praia, piscina e brincadeiras com o filhote, a tarde andava pra caramba pra conhecer o lugar  (imensooo) e no comecinho da noite ia pra academia! Maravilha!!

Eu adorei a viagem, estava chateada antes,  meio deprê mas já passou, a viagem me deu pique pra continuar firme e forte.

Pois bem, tudo ia lindo e maravilhoso na pós-viagem..rsrs, mas ontem enfiei o pé na jaca feio... meu filho sempre me pede pra levar algum docinho pra ele e parei na lojinha pra comprar aqueles pingo de leite (amo!!) comprei 6 e comi um, até ai tudo bem, mas durante a tarde, sentada em minha mesa trabalhando tive um ataque de gordice e comi os outros 5... fiquei tão chateada comigo... mas enfim bola pra frente, a noite tomei um sopinha de alho poró delicia, quando contei pra mamis do meu ataque ela muito fofa fez uma sopinha light pra mim!

Estipulei um desafio pra mim essa semana,  BEBER ÁGUA, MUITA ÁGUA...gente não sei qual é o meu problema, mas eu sempre esqueço de beber agua e quanto a garrafa fica vazia, não encho novamente... então a partir de hoje tenho que tomar no minimo 2 litros, já até ativei  no celular a parte de lembrete de beber agua do aplicativo Tecnonutri (falei sobre ele aqui).

Na pesagem da semana continuo com 99.6kg, o bom é que mesmo com a gordice de ontem e algumas coisas a mais no fds não engordei.

Fiz uma tabelinha com minhas medidas desde o começo da R.A, dá pra ver que perdi uns bons centimetros..rsr

Bom pessoas, por hoje é  isso!

Bjinhos

Aninha

Um pouquinho chateada...

Oi gente tudo bem?

To um pouco chateada essa semana, queria tanto eliminar 1 kg até sabado mas me pesei hoje e já é quinta feira e não perdi nehuma grama..., to fazendo a atividade fisica direitinho essa semana, tô fazendo o nike kinect training e o dance central. Outra coisa que vem me incomodando muito é o instestino preguiçoso, não sei mais o que faço pro bicho resolver trabalhar... to comendo chia junto com as frutas, como mamão todos os dias, arroz integral, torrada integral, linhaça, aveia e activia e nada...rsrsr, a nutri mandou eu tomar o yakult 40 toda manhã ou na ceia, vou começar a tomar amanhã vamos ver se isso ajuda né.

bom foi só um pequeno desabafo... a noite eu posto mais, vou postar algumas fotos pro Antes e durante... varias pessoas já estão falando que emagreci!

bjinhs

Dia 16 desafio- novidades!

Oi gente, tudo bem?

Eu sei, fiquei sumida again né.. mas ta osso..rsrsr...

Vamos as novidades:

Essa semana no desafio de pascoa a nossa tarefa é definir uma meta e cumpri-la, eu escolhi atividade física a semana toda  inclusive no sábado, é algo que preciso muito fazer e quero dar um gás no emagrecimento.

Segunda fiz 30 minutos de nike kinect training e 1 hora de dance central
Hoje fiz 1 hora de dance central

Por enquanto tudo tranquilo nessa tarefa!

Hoje foi meu retorno com a nutri, ela me elogiou pra caramba, falou que estou indo super bem e fez pequenas alterações na minha dieta por causa da academia que com fé começo esse mês  ela apenas inclui um lanche a mais e alterou o que devo comer antes de malhar, ela me pediu o exame de bioimpedância que vou agendar em breve, ela disse que como vou começar a academia é interessante fazer o exame antes.

Pesagem

Estou hiper,ultra mega feliz por ter chegado aos 2 dígitos!!! Ebaaa

Como havia comentado, no fds fui para o Hopi Hari, foi bem legal tirando o sol escaldante e as megas filas para os brinquedos,  meu pequeno adorou e falou que quer ir todo dia..kkkk, levei mei lanchinhos mas acabei dando umas jacadas.. comi algumas batatinhas fritas (uó) e tomei um sorvetinho, de frutas é claro, mas andei muito lá e acho que deu pra queimar quase todas as calorias extras que consumi, estou bem tranquila com relação a isso porque não foi uma compulsão, um mega desespero para comer, apenas senti vontade e me permiti comer algumas, mas enfim no domingo já voltei pra R.A direitinho.


Bom gente é isso, amanhã eu volto!!

bjinhos
Aninha

Parabéns pra mim! Desafio

Oi gente tudo bem? tô sumidaça né, mas a correria ta grande viu!

Hoje vim postar uma tarefa do desafio pascoa sem culpa, a tarefa é elogiar-se, então vamos lá!

Eu mereço:

- Parabéns por eu decidir mudar minha alimentação;

- Parabéns por ja ter eliminado vários kilos;

- Parabéns por resistir aos doces, quando eles são a minha perdição;

- Parabéns por eu não tomar mais refrigerantes;

- Parabéns por eu estar caminhando para 2 meses de R.A;

- Parabéns por eu não usar mais as escadas rolantes do metro;

- Parabéns por ser persistente;

- Parabéns pra mim por experimentar e gostar de alimentos saudaveis que antes eu torcia o nariz;

- Parabéns por me alimentar de 3 em 3 horas;

- Parabéns por eu estar bebendo a quantidade necessaria de agua;

-Parabéns a mim por estar dando um otimo exemplo para meu filho

É isso gente, precisamos aprender a nos elogiar e nos parabenizar por cada conquista, devemos nos amar muito, muito mesmo, somos guerreiras!!


Amanhã (daqui  a pouco..rsrsr) vou para o Hopi Hari com minha criança, curtir muito e voltar a ser criança também! preparei varios lanchinhos saudáveis pra mim, mas vou me permitir comer algo a mais caso sinta vontade.

Depois volto pra contar como foi!!

bjinhos

Aninha